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皆様　こんにちは！　三条店の小島です。

「ルーティン」とは、毎回決まった行動をすることを言いますね。
朝起きてからの行動は　皆様それぞれ違っているでしょうが、自然とルーティン化されていませんか？

私の場合、朝食は、お好みの同じものを食べています。
飽きないのか？そう思われる方もおられるかも知れませんが、夕食は同じものを食べないからこそ受け入れられる行動パターンのようです。

シリアルに牛乳、ヨーグルト、バナナを入れ　オリーブオイルを少々、トッピングは、干し葡萄のりんご酢漬けをのせます。（冷蔵庫には、干し葡萄のりんご酢漬けを常備しています）

そして、ぬか漬けをひと混ぜ…最近は、胡瓜を頻繫に漬けていますが、本日は、大根、人参、キャベツの切れ端も加えておきました。（１～２日で食べれるようになります）
腸内環境を整えるため　美味しく食します。

更に、キャベツの千切りは大きめのスライサーが活躍してくれ時短で沢山作れます。
小分けにして冷蔵庫に入れておき、食事の初めに頂くのがお決まりです。
これも私の食事のルーティンです。

ルーティンする意味は、その部分の意思決定をしないので疲れず、他の行動や重要な意思決定が的確に行えるようになり、「マンネリ」を受け入れることが出来る。
更に、嫌なことや　苦手なこともルーティン化すれば、毎日出来る様になるそうです。

皆様も　宜しければお試しくださいませ。