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皆様こんにちは！寺町店　山口です！
ようやく暖かくなってきて、過ごしやすくなってきましたね。
装いも薄く軽くなり、オシャレを楽しめる季節。
二の腕が、、おなかが、、と見える分気になり、ダイエットを始める方も多いのではないでしょうか？

私も疲れると、どうしても甘いものに手が行き悩んできましたが、調べていくとこれは身体からのサインだったらしく、皆様にもお伝えしていこうと思います！

・甘いもの→マグネシウム、クロム、リン、硫黄、トリプトファン不足！
果物、魚、卵、チーズ、ほうれん草、キャベツ等を摂取◎

・アルコール→タンパク質、カルシウム、グルタミン、カリウム不足！
肉、魚、ブロッコリー、海藻、豆類を摂取◎

・揚げ物→炭素不足！
果物を摂取◎

・酸っぱいもの→マグネシウム不足！
ナッツ、豆類、果物を摂取◎

・冷たいもの→マンガン不足！
アーモンド、パイナップル、ブルーベリーを摂取◎

氷を食べる人は貧血に注意などともいわれますが、自分が欲している物で栄養素の不足に気づけば過食も少なくなり、ダイエット、健康維持にもつながっていくなと感じました。

最近はオーガニック料理にも興味があり、京都にも沢山ヴィーガンショップがあるみたいです！
その中の一つ！Vegans kyotoさん！
植物性100％！綺麗でおしゃれなお店でした！

頂いたのは、、、べジカルビ丼！！

カルビと言いながら炭火で焼いた厚揚げ、大豆ミートのどんぶりでした！
お肉ではないものの、お肉そっくり！おなかいっぱいで満足でした！

夏に向けての体つくり、また健康法あれば皆様も教えて下さいませ！！